Koetko, että elämäsi on solmussa, laajemmin tai jonkin tietyn elämänalueen osalta? Oletko masentunut tai ahdistunut? Kärsitkö paniikkioireista tai työuupumuksesta? Onko elämässäsi tapahtunut merkittäviä muutoksia, joiden kanssa sinun on haasteellista selvitä yksin? Psykoterapiapalvelu Silja Mäki tarjoaa ratkaisukeskeistä psykoterapiaa asiakkaille Helsingistä ja koko pääkaupunkiseudulta, etäyhteydellä kauempaakin. Tarjoan psykoterapiapalvelua nuorille ja aikuisille. Päihteisiin liittyvät ongelmat eivät ole osaamisaluettani. Kerron mielelläni lisää – ota yhteyttä!
Oman elämän tarkastelua turvallisessa olotilassa
Kysy lisääPsykoterapiatyössäni pidän tärkeänä asiakkaan kohtaamista kussakin hetkessä. Haluan kuunnella asiakastani tarkkaan ja luoda hänelle turvallisen olon ja mahdollisuuden tarkastella elämää erilaisista näkökulmista. Monilla asiakkailla painotus on turvallisen tilan luomisen jälkeen vahvasti menneen tarkastelussa ennen kuin on mahdollista suunnata katsetta eteenpäin. Toivon ja voimavarojen löytäminen on psykoterapian tärkeä elementti.
Kirjallisuusterapia, skeematerapia ja mindfulness
Ratkaisukeskeisen psykoterapian menetelmien lisäksi on mahdollista käyttää skeematerapian eli tunnelukkoterapian ja EMDR-terapian menetelmiä.
Osana psykoterapiaa on mahdollista käyttää kirjallisuusterapian menetelmiä eli lukemisen ja kirjoittamisen tai tarinoiden, satujen, myyttien ja unien kanssa työskentelyä, jos asiakas kokee ne itselleen luonteviksi. Myös mindfulness-menetelmien eli hengittämsen ja tietoisen läsnäolon harjoitteleminen on mahdollista.
Asiakkaalla ei tarvitse olla ennakkoon tietoa tai osaamista näiltä alueilta, vaan niitä voidaan lähteä vähitellen kokeilemaan ja etsimään jokaiselle omaa tapaa saada niistä itsetuntemusta ja hyvinvointia. Monelle asiakkaalle on tärkeää tehdä elämänkulkua, sukutaustaa ja tulevaisuuden visioita konkreettisesti näkyviksi. Tämä on mahdollista muun muassa elämänjanan piirtämisen, sukupuun laatimisen ja tulevaisuuden muistelun avulla.
Terapiatapaamiset
Kelan sivustollePsykoterapiaistuntojen kesto ja tiheys räätälöidään kunkin asiakkaan tarpeiden ja tilanteen mukaan. Tutustumiskäynnin ja tilanteen kartoituksen perusteella suunnitellaan jatkoa. Kelan kuntoutuspsykoterapia-asiakkaiden tapaamiset toteutetaan useimmiten kerran tai kaksi kertaa viikossa. Itse maksavalla asiakkaalla tapaamiset voivat toteutua myös harvemmin, kahden tai kolmen viikon välein. Tiiviimmän alkujakson jälkeen on mahdollista tavata harvemmin.
Yhden terapiatapaamisen kesto on 45 minuuttia. Monet aikuisasiakkaat pitävät hyvänä kahden 45 minuutin terapiatunnin mittaisia tapaamisia viikon tai kahden viikon välein, etenkin, jos he tulevat pidemmän matkan päästä. Terapiaistunnot toteutetaan työtilassani Helsingin Meilahdessa.
Yksilötapaamisen (45 min) hinta on 95 euroa.
Kelan tukema kuntoutuspsykoterapia on mahdollista 16 ikävuodesta alkaen aina 67 ikävuoteen saakka. Kelan tuki psykoterapiatapaamiselle on 57,60 euroa sekä nuorille että aikuisille. Kelan tukemassa psykoterapiassa asiakkaan maksettavaksi jää omavastuuosuus.
Lue lisää kuntoutuspsykoterapiasta Kelan sivuilta.
Ratkaisukeskeinen ote psykoterapiassa
Ratkaisukeskeinen ote psykoterapiassa tarkoittaa voimavarasuuntautunutta psykoterapeuttista lähestymistapaa. Siinä ratkaistaan ongelmia auttamalla ihmistä miettimään, millä tavalla hän haluaa parantaa elämänlaatuaan ja miten hän voi löytää voimavaroja muutosten toteuttamiseksi.
Painopiste on useimmiten tässä päivässä ja tulevaisuudessa, ja nykyhetkeä tarkastellaan menneisyyden valossa. Menneen elämän asioita tutkitaan niin paljon kuin se prosessin kannalta on tarpeellista. Suhde terapeutin ja asiakkaan välillä mielletään aikuisten välisenä yhteistyösuhteena.
Asiakkaani kertovat
Tuntuu hyvältä tulla tänne turvalliseen pesään hengähtämään.
Milla
Olen saanut puhdistettua sisäistä painekattilaani, kuonaa, karstaa. On puhdistunut olo.
Laura
Täällä psykoterapiassa sitä ikään kuin riisuu itsensä kokonaan, pudottaa itsensä pohjalle – ja sitten rakentaa itsensä uudelleen. Näin voi mennä elämässä eteenpäin.
